怎么才能继续长高

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 03:55:56
我现在15岁 身高173 我已经有 1年多没长高了(可能长了点但很缓慢) 我13岁已经170左右了 14岁由于上网一般上到2点左右 但睡到11点至12点 在那段时间里我腿经常有疼痛的感觉 现在晚上偶尔会感觉退疼痛的感觉 这段时间我起床第一感觉是 想四肢张开 让自己放松的感觉 我现在 是 不是 已经不怎么长高了? 或者说是我的骨龄大了 ?
我也经常锻炼 是不是锻炼不够?

不多说了,问题在于你有没有条件,肯不肯坚持,!

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

5月是长高最好的时间,那个时候加强锻炼.
你家应该有天花板把!天天跳把!

去医院照张CT 医生就可以根据你骨骼来判断你会长好高

天生性遗传基因占百分七十，后天因素占百分三十，最好的办法就是跑步。

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