健康的减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 00:22:04
我现在的身高是1米66,体重是110多斤,想减到95斤``````希望减肥高手能帮我制定一下饮食与运动,帮我减到95斤```````不胜感激!希望不要用复制的答案.我相信减肥高手肯定有办法帮我的.谢谢了先``_ _

少吃多运动 正常饮食起居 比较好 因为激素分泌失调 也会导致肥胖的

少吃多餐 餐前喝水 抑制食欲

最重要是坚持

去学校别做工车~~~~用跑的~~~~ 或走的~~~~
晚饭少吃点~~~~~~~~祝成功~~~~~~~~~

早上尽量吃多一点，有热量的．中午就吃米饭啊，和平常一样，晚上就尽量不吃，晚上不吃不要紧拉．而且啊，要多运动，晚上七点至八点这段时间用来运动，运动后什么都不要做，只要站着就好了．祝福你成功．

我有减肥的中药方，你有兴趣找我