我平时蛮少做梦 但要是做梦的话 多数在梦中都觉得怕 请问着是怎么回事？

压力大可能是一个原因但是有很大的可能是你睡觉的时候姿势不好.
睡觉的时候如果给胸腔太大的压迫就会容易作噩梦.
建议,睡觉时候考右侧侧睡.
不要把手放在胸口.
如果天冷被子太重的时候不要平躺着睡.
不要趴着睡.
很多都是生理原因啦.
像楼上讲的,听些舒缓的音乐也是很好的方法.
或者建议你睡前深呼吸.

可能是最近压力太大了吧,在入睡之前多听一些舒缓的音乐.