好苦恼啊~~我163cm确有110斤，怎么办啊？

跳绳是个不错的运动．．．．

啊，怎么说？

好呗

我们这里比较胜行走圈,一圈大约2公里,早上走四圈,晚上走八圈.(速度要快)一个月下来,就会小有成效.另外,需要注意的是不要因为运动量的增加,食量也增加,那样是不起什么作用的.

跑步,跳绳,转呼啦圈,好多好多

去多多看女性杂志.每期都有教减肥.

也不是很胖啊。
可以用黑木耳粉（15克左右）冲水喝，一天三次 效果不错的
我同学一个月瘦了10多斤呢，当然也要克制食欲