腿长长4公分

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 01:51:52
我13岁,身体健康,腿如何长长4公分?
简单点,答得好还有+分
谢谢........

1营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
2适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
3每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
4不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
5看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素
6可以打篮球,能让你往高处长,不会往横处长
7也是最关键的,坚持,只有坚持才会看到效果~!~

希望对你有帮助~!~

可能多做些运动，比如篮球啊，排球啊一些跳跃性的运动，没有什么很特别的方法吧

跑步完了 压腿 效果比较好点 在做点引体向上

你可以每天长跑 压腿 给腿部做锻炼