我今年29岁了血压高怎么办呀

最好是去医院啊，听大夫的，要稳定血压

高血压的病情错综复杂，发病率高，病程较长，并发症多，及早防止则愈后良好。
高血压分原发性和继发性两种。发病原因是先天性颈动脉过长而扭曲，颅底动脉发育畸形，体循环动脉血压长期过高，形成独立的高血压病。症状型高血压是因中枢神经系统功能紊乱，精神刺激，情绪波动，使交感神经系统兴奋性增高，肾上腺髓质分泌增高，引起小动脉收缩，痉挛，硬化，导致管腔狭窄，血压持续升高。
治原发性高血压
处方：首乌50克，石决明25克，珍珠母20克，菊花、钩藤各15克。
用法：水煎，日1剂，服2次。
疗效：服药15～60天，有效率达98.6
药枕疗法：
处方：野菊花、淡竹叶各500克，川芎、桑叶各200克，生石膏100克，白芍、丹皮、蔓荆子、青木香各50克，磁石、蚕砂各30克。
用法：除花、叶药外，均研碎拌匀，装枕心内，经常翻晒，1个月换药一次。
疗效：经常枕用，有稳定血压之效

身高1.70米，体重82公斤，你有点偏胖了。减减肥会不会好点？
经常情绪激动、生气、焦虑、抑郁，都会影响血压，试着调整好情绪。
另外，高血压的药一定要在医生的指导下服用，不要自己看说明书服用。

做金鸡独立，就是闭上眼睛抬起一条腿，尽可能的站长时间，左右腿交替练，这个动作可以引血向下

高血压不可以喝鸡汤。
这种要看医生，网上询问都治标不治本，不小心说错了还有害于你！

早起,晨炼,跑步

早睡

不要喝酒

节制饮食