还是要减肥啦，有才的帮帮忙！

每天早上起床后(最好是6点左右),到附近的公圆或广场跑步,在绿色植物比较多的地方深呼吸,每天多压腿,甩手,(最少每天100下)
如果有条件的也可以去适当的跳舞,买健身碟,跟着学习
切记
每天都要坚持~

你好：手臂减肥可以试一试小S的毛巾手臂减肥操
http://lady.qq.com/a/20050722/000009.htm (图)
下半身的运动减肥
方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
方法二:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
C:动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.
祝你成功！

就是每天晚上洗热水澡.温度热的到你能接受的最大级限.把盐调成糊状.摸在腿上.用力搓.直到发红为止.就这么简单.但效果超好.真的.有人用这个方法腿围从60cm瘦到42cm.试试看吧

另外 每天15分钟修长双腿速成法

又到了穿短裙的季节！短裙、比基尼热裤，是夏季橱窗里最美丽的风景和摆设。而一双修长的美腿，