死的心都有了！腿越减越肥啊！！SOS!!!

你的那些锻炼方法只会让你的腿更有肌肉，更粗。
踩单车动作：坐靠背椅上，双手放后，背部尽量紧靠椅背。收腹，两腿轮流抬至于地面平行，20次为一轮，每天做30轮。
我试了3个月了，比较有效

总之，想美腿的要多吃香蕉！
不要跟我说香蕉太甜，会发胖～～我没叫你一天吃许多条，每天吃半条或者隔天吃一条就很OK了。
另外还有苹果，海带，可以防止下身的肥胖！！
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还有可参见：
瘦腿宝典：全面三招 象腿速变玉腿法（多图）
http://www.boohee.com/posts/list/284.page
超有效的瘦腿操
http://www.boohee.com/posts/list/2412.page

用透气性好的布条把大腿绑紧，每天如此。坐下来就颤抖大腿，站起来就走路，不知不觉就变玉腿了，切记不要做大负荷高强度的腿部运动，那样只能长肌肉（以腿部发酸为界限），也不要总是坐着或者躺着，那样只会长肥肉。
上面的方法坚持一个月就可以看到成效了...

我的腿原来也非常的粗。现在还算细了不少了。就是练瑜珈练的。选择几个针对腿的瑜珈，坚持练。就会得到美腿的啦。。会游泳的话。就去游泳，从水里上来会发现肚子和腿都细了好多哦。但是！就是身上会晒黑。。有得必有失哈

不是吧。怎么你越吃越胖，我怎么老是吃不胖呢。其实你三餐不要吃太饱，水也不要喝太多，饮料之类的东西少喝，运动后不能吃东西，越吃越胖。再加上一个经常熬夜，饿了也不要吃东西，然后去睡觉，这样很容易瘦的啊。我以前也是有点胖，但是无意中就自然瘦下来了，我现在正在努力增胖呢，可是她反而不胖，不瘦就好了，想胖啊，难啊……你试试以上的方法吧。我以前就是这样瘦下