我长的很瘦，期望变胖呀！！！

你可真够笨的，自己搜索一下就可以的呀。长胖并不是一味的吃肉，主要是生活规律，身体吸收要好。而且要多种营养齐全。还要有良好的睡眠。
自己搜索一下如何长胖，省得那么多的复制粘贴。
ok

长胖不单单是吃出来的.....
1.心情,每天保持良好的心情!
2.胃口,每天保持良好的胃口!
3.睡眠,每天保持良好的睡眠!
4.思考,思考问题不能过度!
人长期处于低压力,开心状态,就很容易发胖.
相反,处于高压力,郁闷状,繁忙状,高度用脑...就不易发胖!

首先问你一句，身体健康吗？如果身体健康的就不需要变胖阿。
如果真想长点肉告诉你一个方法：
1、早饭要吃得好，
2、中午要吃得多，
3、晚上要吃早
4、睡前来瓶牛奶
5、每天要锻炼
6、保持半年
7、停止锻炼，继续保持进食。再半年就发体了，你就胖了。

食法秘籍

如果你正担心怎么吃都不长肉，就注意看吧，首先要确定主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少。

一要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；二多吃瘦肉，肥肉则能免就免；三是小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好；四是多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉；五是可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意。

1、先到医院检查下，自己身体是否健康！
2、在身体健康的前提下，每天吃六餐！
a、早上7点，早饭。
b、早上10点，点心，可以吃些小蛋糕，小面包之类的。
c、中午12点，午餐。
d、下午4点，点心，可以吃些小蛋糕，小面包，或者来点面食。
e、下午6点，晚饭。
f、晚上10点，点心。可以吃点面食，或者面包加牛奶。
正餐，至少一菜一肉，什么肉自己挑，不需要一定是肥肉，其余自选！
3、正常睡眠时间！
4、每天都要微笑生活，不要想太多不开心的事！
以上，都做到了，要是还不胖的话，只能说，