运动后腰酸背痛

就是由于长时间不运动，突然运动量比较大的原因导致的
可以让家人在酸痛的地方进行按摩，就会很快恢复的
一般最多一周就可以完全恢复了，不用太着急
另外应该坚持运动，运动量也要慢慢加大，不然很容易受伤的

我也是电脑一族啊。和你有同感，有时候跑步的时候久一点就觉得很累。腰酸背痛更是常事啊~没办法，做这个的都是这样，只有平时注意加强营养了，然后减少上网时间， 多抽一点时间做自己喜欢的运动，但是运动量以自己身体的承受能力为限，

全身腰酸背痛的感觉会随着时间慢慢好的，一般一周左右身体自己就可以调节好。你呀，能不能早晨或者晚上给自己30分钟--1小时时间去做运动。身体是革命的本钱，不经常运动，易得疾病！自己重视！

你要首先清楚你是疼痛还是酸疼，长时间不运动+上你是一位电脑工作者可能导致你的背部肌肉缺少活性，一次大运动量可能导致你的背部肌肉受伤，如果长时间没有好转建议去中医推拿或进行一次盲人按摩，西医在这方面是没什么好方法的