现在高三学习很紧张.每天都睡的很晚,[大约12点半睡5点半起]白天身体感觉困乏,有什么可以调节的办法吗?

你只能在提高学习效率的基础上，想办法多睡点。高三，除了学习，就是睡觉，其它一概不问不管。

你买三勒浆和嘛 学弟

放松点就好

你只睡5小时显然是不行的。想办法提高学习效率，多睡一点吧。至少要保证11点到6点是睡着的。
楼上说得三勒浆有效，另外可以再吃点人参西洋参。要注意多喝水，早餐多吃牛奶豆浆。
头发掉应该和紧张有关，没关系的。