怎样能训练弹跳力

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 07:58:17
我喜好打篮球，14岁，1米72左右的身高。可是就是弹跳不行，真的好郁闷！！谁能告诉一个好方法！！

加沙袋绑腿练蛙跳和摸高

健身房有专门锻炼小腿和跟腱力量的器械

看过灌篮高手吧,知道鱼柱吧,他也是和你一样有高个子却跳不高,他就是天天跳楼梯的,如果你不怕苦,加上负重跳楼梯效果会更好,不过要注意安全哦,受伤就不好拉!

经常跳跳绳

跳！