什么时候喝纯奶最好

当然是晚上临睡前，帮助睡眠。最好是晚饭吃好一个小时后。这样比较容易吸收。

晚上临睡的时候最好了，那时身体能以最高的效率吸收能量。不过不应太多，太淡，因为会半夜起床上厕所，影响睡眠了。

早餐，早餐是皇帝餐，午餐是太子餐，晚餐是乞丐餐。早餐的营养最重要