早上吃苹果应该餐前吃还是餐后吃

吃水果有益健康，於是，为了健康，水果餐成了一些人的正餐。这样做有益健康吗？未必。这是因为，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。

人在空腹状态下，胃酸的分泌会增加，胃酸的浓度也较高。倘若胃酸同水果中胶质、柿胶酚和可溶性收敛剂等成分相结合，就会变成难於溶解的沈淀物。如果沈淀物结成大块，就会给人带来种种不适和消化道的疾病。

空腹时不宜进食的水果有：
番茄含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口---幽门堵塞，使胃裏的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难於溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。

香蕉含有大量的镁元素，如空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

桔子桔汁含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃黏膜。

甘蔗和鲜荔枝空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。山楂山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。

餐前,餐后影响消化

本人同意速录小球球的说法，另外我也听说有些人吃饭后马上吃水果，这样是不科学的，水果的消化时间比同等的饭菜要短，也就是饭菜先进入胃后，胃酸大量作用到饭菜上，并且需较长时间去消化，此时水果进入胃中得不到完全消化，需等饭菜差不多进入肠道后才轮到水果，但水果经过咀嚼后进入胃中，不马上得到消化，过一段时间就发酵了，影响水果的营养吸收，所以吃水果饭前少吃些除了小球球说的那些水果开开胃口，饭后要等至少半小时再吃水果。
还有水果的最佳进食时间是“早是黄金午是银，到了晚上就是铜”，所以有条件的朋友最好早上上班时带个到单位，趁领导不在是吃一个，嘿嘿！

早上起来后喝杯水最好是用柠檬片泡的温水，会使人肌体得到一晚上损失的水分，并准备开始一天的正常运作，柠檬片水还有美容功效，但