每天摸高多少时间可以长高

一般生理学家也讲过,人运动最适宜的时间应该是晚上,同时晚上的运动对身体发育也有良好的促进作用,但不能运动过量,时间上散步、慢跑等运动不超过2个小时,打球等剧烈运动最好不超过六七十分钟

慢慢来

一次10分钟 作10组 就ok了