我是便秘吗，如果是，我该怎么做

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 17:59:47
前几天听人说，三天一次大便就算是便秘了，我可奇怪了
从小到大，除了拉肚子外，我的大便次数都是四天一次，最长的时候是7天一次，而且每次用餐都是吃饱就不吃了，大便也很正常，没有网上说的大便干燥，
自从上班以后，吃的东西一不规律，比如经常吃快餐，大便会有些干燥等，朋友告诉我需要多吃蔬菜，但是四天一次大便的习惯是没有改变，
这是什么原因呢？我应该注意吗。我的情况：男28岁

跟我的情况差不多啊，我每次都很羡慕那些每天都要去大号的人，这样的新陈代谢比较正常，对身体比较好。我这人，唉，也是好几天上一趟大号，而且每次都特臭，宿便。
我有喝过，什么通肠润便的什么茶，不过我怕以后会依赖，就没敢再喝了。我以前还经常会肚子胀气，问我们隔壁的老中医，他说我是缺少运动。
现在如果有注意运动，消化就会稍微好一点。
你可能也是这样。试试吧。
对了，有一阶段，我每天早上起来先空腹喝一杯盐水，半小时以后我再吃早饭，那阶段，肠子被我调整得蛮好的，每天一大早起来都要上厕所。

排便的需求因人而异

原来我也是 现在调理过来了 早上起来喝杯凉白开 效果不错

早上起床喝杯凉白开,下午2点左右喝两杯凉白开,晚上睡前2小时喝两杯凉白开!也可以多喝些稀粥.每天这样坚持!平时再多吃些丝瓜和菠菜等会有些帮助的!

早上或晚上喝杯奶加蜜...超有用

我原来也是，现在好多了，你千万不吃药，会形成依赖的。可以适量的喝咖啡（最好是现磨的咖啡），因为咖啡中的咖啡因可以刺激肠胃运动。我喝完后，感觉挺好的。你可以试试。