我爸爸睡觉不能入眠，怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 19:09:24
我爸爸睡觉不能入眠，不是失眠，就是不好入眠，很难睡着，睡着了就跟猪一样。所以要睡时他就使命喝酒，好醉熏熏的睡着。
要没什么好的法子，帮帮我老爸。
我爸爸有运动啊，在星期2星期4星期天否有去打羽毛秋而且都打了一两个小时额。提醒下啊，我爸爸不是失眠，而是不容易睡着，怎么样才可以让他容易睡着啊？

每天下午5点左右出去运动，跑跑步之类的，不要过于剧烈
晚上最好要泡澡，热水澡
晚上千万不能再运动了
11点之前一定要入睡！！！！11点到1点之间的睡觉时间是很关键的，哪怕其他时间不睡这一段时间也要睡着
你爸是睡眠质量有问题，可以到网上找找关于生物钟的调节问题
睡不着的话不要数绵羊，那是没用的。可以去看一些比较费神的书，

记住，生命在于运动。
人首先是动物，然后才是人！动物不动的话，就不叫动物了！

赶快阻止你爸爸继续这样！

对精神是种摧残对身体也有伤害，你爸爸睡不着觉那看是身体的还是身心的。

如果是象高血脂之类的疾病，建议带他去医院检查一下。

如果是心情抑郁的话，多找他谈谈心吧！

没错！如果在睡着时要吐，而此时他又睡着了，有可能会因呕吐物堵塞而去世的！“小梦在线”说得没错，快带他到医院去检查。