我失眠4年了.易被吵醒,精神高度紧张.怎么办?

首先 你的问题不应该划到心理健康类 辩证唯物主义告诉我们：物质决定意识 你有什么样的心情 有什么样的心理状态 都取决于当时的身体←这一物质基础

　　其次 我敢肯定在高中经常吃什么生命1号的人 一定是学习的积极分子 熬夜的先进同志

　　最后不知道你希望听到西医的解释 还是中医的解释 所以两样都说了：
　　1、西医认为你这是长期的熬夜引起的植物神经紊乱 治疗方法：激素+安眠药+心理催眠术
　　2、中医认为：日主阳、主动，夜主阴、主静
　　身体和谐的人，白天阳气随着太阳的起落而升降，晚上阴气随着月亮的运转而变化
　　一个知道养生的人，日出而劳作，日落即入眠 ，顺应自然规律的人，能借助太阳地球月亮的变化，而补充自己。
　　一个天天熬夜的人则会严重地伤害阴（也就是物质基础）
　　《黄帝内经》这一中医的开山之作，就明确的指出：一日也有春夏秋冬，
　　人应该像大自然的万物一样，春生、夏长、秋收、冬藏。
　　一天的春天就是从早上的3：00——9：00，夏是9：00——15：00，秋是15：00——21：00，冬是21：00——次日3：00
　　什么叫冬藏？就是在21：00一定要把自己藏起来，不受到外邪的干扰，使自己身心皆静，以此来让自己的阳气潜下来，这样人才能睡着。
　　道理很简单，只是解释看起来颇多。这样希望你能明白你晚上为什么睡不着：因为你的阴已经很亏损了。你也许已经出现肝阳亢（就是说你脾气很大，常常为一点小事就生很大气，气过了又很后悔），出现了肾阴虚（就是说你晚上很热，热得手心脚心都出汗）
　　当然，也许是我估计的过于严重了。最后建议你去当地大道堂，找那的养生师帮你看看，那都是应用《黄帝内经》的高手
　　只有你的身体平和，阴阳平衡了，你才能有个健康的心态和睡眠

你的原因症状出来了，你写的很详细，但你没写你的生活习惯，
1：是否经常玩电脑？
2：是不是容易紧张？
3：是不是有什么压力？
4：你会调理自己和安排自己的生活吗？
5：你有抽烟和喝酒的习惯吗？

4年的失眠期，你一直都没怎么去关注，如果你会调养自己，早好了，你不需要