我失眠4年了-.- 怎么办...

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 11:18:14
鄙人失眠4年了OOOOTZ....怎么办...
也不是天天失眠..几乎一个月有大概两三天晚上能睡着...起初是原来通宵习惯了...后来想尽各种办法..生物钟就是调不过来..不管几点睡..晚上4点前一定会醒过来..并且睡不着老容易瞎想..连带心情不好...阿弥陀佛...谁来拯救下偶....
...从别处粘贴过来治失眠之类的就免了...偶真心祈祷有谁对调节生物钟有另类方法能告之的...
通宵是魔鬼....
什么歌都听过了..原来我媳妇还叫我听教堂的歌..听的我是天天晚上睡觉做噩梦被绑十字架上烧....
安眠药早就没用了...
确实是心理方面的问题..心理医生说我有抑郁症...但是就是治不过来...

主要是心理方面的治疗，其次辅以药物。人，只要凡事拿得起放得下，心胸开阔，坦坦荡荡，心底无私，天地广阔，还怎么睡不着呢。

动力十足啊
老实说我也有过这样的经历
睡觉前 就想好第二天要干吗干吗 结果天还没亮 就醒了
放松点 拿点豁出去的精神来！
只要你觉得值得就好了

吃安眠药 佐皮克隆 一天半片 10点吃 就行了
连续吃10天 基本就过来了
我以前也是这样的

啊,你这个问题惊出了我一身冷汗,我也是经常通宵,不知道以后怎么办?
睡前喝牛奶,听轻缓的音乐