怎么样才能静下心来

你现在是不是遇到了什么事情？或者想要做些什么事情而不能专心致志？还是想要忘掉过去的事情专心做事情？心态最重要，建议你呢，多看些励志的书，虽然只能起到一段使劲的作用，但是在将近作用结束的时候再看看，这样就连续充电，为自己打气，能让你积极向上，偶尔多运动，看看笑话书也不错。一切就要养成一个好心态，有了好心态事情就容易解决了。

有一种境界不知道你有没有经历过~~

就是偶尔大脑里一片空白什么都不想了 ~~~~~

我以前听妈妈说的~ 一直在做~~

后来终于成功了~~~

用你的意志去控制大脑不要想东西~~

多练练就会心静了~~~

这个世界谁怕谁

先发泄一下试试，比如把烦恼告诉别人，这个人最好要很亲近的人，你可以在他面前大喊大叫的。
如果要集中注意力的话就先把这件事想通，自己安慰自己，然后就不要去想它了。去转移注意力做点或想点别的事。

深呼吸~~~~~~~~~~
仔细回想你为什么会心烦意乱，因为什么啊，然后再考虑一下自己接下去该做什么，来处理这件事，而不是一味的不安静啊！
安静是自己的心态平和，不是很容易做到的啊！！