这样可以瘦么?

很久。
这样的方法能减掉的体重是有限制的。

少食多餐，一天要运动一小时左右，少坐多站，细水长流一年才减几斤这是比较不魔鬼的减肥方法也安全

很难。。。。基本上只能让自己维持在一个饥饿而且身体又不能算很充沛的状态。。。。要多做其他运动才行，才高一啦，抓紧时间。。。去去健身房，去去桑拉房。。。
要快当然是吃很少，运动量又多啦。不过这样很辛苦。。。我同学一日三餐苹果，有时才去吃吃青菜加饭。。不过不建议。。严重营养不良

减肥是急不来的，最重要的是坚持

我认为不会有效果,你跑步时所消耗的氨基酸.蛋白质,都会在牛奶中补回!!