小腿粗啊。怎么减快又不反弹。支持魔鬼方法！

一个超级有效的方法‘ 跳舞毯 ！！
我的小腿也很会之前很粗的，跳几个回合就好了`第二天保证有效果！！
我也是如果建同学或者朋友` 前一两天就会跳6个回合~~哈哈`很有效的！！ 跳得过量第二天` 腿会有种抽住的感觉` 因为小腿的肌肉收紧了！当然也瘦了！ 嗬嗬！！ 加油哦~MM

你好：为使小腿能修长健美，轻盈有力，锻炼的原则是以慢速、少长时间的训练为主，以控制肌纤维的横向发层。体胖者还应结合全身的减脂训练，才能收到好的效果。以下两种练习方法，可使小腿变得匀称健美。
一、腿并拢，两脚前脚掌踩在台阶上，两足尽力向上提踵，直立在台阶边。然后，缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿胆颤抖发酸时，再落踵。同时尽力下压足跟，使之落在台阶水平面下，但脚跟不要站地，待小腿肚颤抖发酸后再提踵，反复练习。
二、左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至小腿肌肉颤抖发酸；再换右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉变换，反复练习。

不是吧，我就是觉得跳舞毯减肥，所以就买了超级舞者的那个跳舞毯，谁知越跳越粗！～立刻放弃，都搁了一年了，再也不敢碰!

看你是什么类型了, 如果是肥肉多或者运动后肌肉发达,按照别人方法都好减,但是如果你是先天性小腿肌肉比较粗壮(比如你以前瘦的时候小腿也依然很粗)那就不太好减了,我看见过一个韩国明星去把腿部肌肉给切掉一条的,据说没什么副作用,也没后遗症

现在不是网上很流行，卖的粉粉嘛...
听说雷公粉很能减腿瘦

小腿着实很难减啊！！！！！！！！！！！！！！！！