小米粥可以代替米饭吗？

小米粥挺好的啊，比米饭热量低多了，还易消化。其实楼主要是不是减肥太急于求成的话，建议三餐还是正常吃，只是少吃或不吃油水大的食物，中餐八分饱，晚餐六分就可以了，吃后半个小时内别坐下，走动一下。有空就做些简单的局部运动，运动量不用太大，实在懒就在坐着看电视的时候捏捏肉多的地方，按摩按摩也行。晚上洗完澡记得全身涂些滋润乳液，因为瘦下来后会有肥胖纹的，有乳液滋润着会好一点。睡前在床上也可以做点运动，反正运动量不大，不会影响睡眠的。我就是这样做的，差不多一个月减了六斤。急速瘦的方法既伤身体又伤皮肤，而且一旦坚持不下来反弹很快的，甚至会变得比减肥前还胖。我的方法不用节食也不痛苦，楼主要想健康瘦身的话可以试试哦

不可以代替，小米粥比米饭热量低，不能完全提供人体所需要的能量。小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。 小米磨成粉，可制糕点，美味可口。
1、米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
2、留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。米饭的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。

可以，但没多少营养，可以少吃些固体食物！

中午要吃饱啊，晚饭不吃比较好吧

~~ 最好还是要吃苹果吧