为什么天天打一个小时篮球还胖?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 13:36:58
我24岁,身高174.从来就不是胖人，高中到大学毕业参加工作,最多也就135.
可自从去年4月参加工作以来,有130到现在胖到了150.
我的生活习惯如下:
早7点半起床,不吃早餐工作到中午12点
12点半吃完饭.马上睡觉到13:20
13;30上班到17:45.
18点打球到19:20左右(基本天天打)
回去19点20洗澡,休息到9点半
晚10点到11点左右吃晚饭,
办公室加班到晚上1点才睡觉
请问大家我的变胖与生活习惯有问题吗?
该如何改.才能回复到130斤左右??
(有一条铁打不动，每天下班打一个小时左右篮球)

第一 早晨必须吃早餐
不然 中午 会吃的很多 然后再午睡 脂肪就堆积下来了
第二 晚饭吃的早点 饭后 1个小时以后 再打篮球
说 实话 您发胖 跟您的生活习惯 有直接关系

有！
首先早餐不能省，早晨饿着中午吃饭会促进吸收。其次，吃完中饭不能马上睡觉。日本培养相扑选手就是要他们不吃早饭，中午吃完就睡，能量大部分都被转化成为脂肪囤积下来。
大致就这么点儿意见了

还有人喝水都会胖，你算好的了

吃晚饭不可以马上睡觉的啊，你是减肥还是增肥呢？

找个营养师查询下!