我的交际能力太差了，我该怎么办？

把你的注意力从你所担心的问题转移到你所要表达的内容上来。这样你会得到一个很好的结果，并且可以培养自信。并且不要害怕犯错误别人会笑你，人人都会犯错，错误是成长过程中容许的，并且你会寻找到快乐，尽量在人多的时候表达自己，比如讲一些不好笑的笑话，锻炼自己，别人的反映你并不须太介意。快乐的是你表达了自己的想法。还有可以逛商场，人多的地方。可以适应人们的目光，尽量让自己舒服。试着去做。

主动跟别人说话，不要不知道说什么，要告诉自己，你是个很会说话的人。其实不是你不知道说什么好，而是你有种害怕的感觉，不敢跟别人讲话。这种感觉让别人说你就是个很胆小的人。自己的感觉就是不知道说什么好。所以你要善长主动跟别人打招呼，特别是你做什么都要去展现自己的能力，让自己成为一个很出色的人，那样也话别人就会主动跟你打招呼了，不会让觉得自己交际能力差了。在和别人说话的时候，要尽量放松，说一些别人感兴趣的话题，这样别人才愿意和你说话．
见意你最好是交个朋友，知心点的朋友．有了第一个朋友，就会有第二个．第三个，总有一天，你不会再怕交际．

你没有自信，改变这一点就行了

首先，你要是觉得自己不会讲话的话，就要学会微笑着打招呼，即使是红着脸的也可以，会使别人对你的好感大大增加！

去找个心理医生看看吧，我原来也是这样的，这叫社交恐惧症。不要想自己把问题解决了很难，凡事要向专家请教，可以用心理学中的脱敏疗法来解决，不过你不会操作。请教专家吧

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