大家看我今天吃的热量高吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 22:57:54
9点半才起床 我昨天1点多才睡觉

10点10分 早饭
喝一杯蜂蜜水
一片黑麦面包
两粒小虾饺
一杯无糖的低脂肪酸奶 大概200毫升

运动：做家务40分

11点35

中午饭

中碗小米粥

一口青菜

2点又饿了
吃了一个小青苹果 一个中等香蕉

4点又饿了

吃了一个小青苹果 一个中等大的香蕉
4点20 又喝了半杯无糖的低脂肪酸奶 大概180毫升吧

晚上还要运动 跳绳40分钟以上
我是边吃水果边上网的 wo 下午两点开始就坐在电脑上上网

恩，其实也不算高啦！但是吃太多水果也容易发胖啊！特别在电脑面前就不要吃东西了，因为容易水肿和积聚脂肪．还有一个小建议！做运动最好保持1小时以上，但也不要过量，产生肌肉就难看了．我以前是每天做半小时运动的，后来每天或隔天做1小时运动，明显比较好哦！希望你能坚持运动和均衡饮食！PS：做运动前后1小时不要吃东西，如果真的感觉饿的话就做点感兴趣的事来分散注意力吧！

不高啊 很好 不过要保持

好少的啊

你吃的很少了 不能这样减肥 健康的减肥方法是运动