肩膀窄，怎么练 练哪？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 06:45:38
17岁， 估计骨头了长不出来了。。。
其实也不窄 只是生来屁股大
腰粗， 就看不出倒3角了。。

那样穿衣服不好看- -

如果想撑撑衣服就只能靠练大头肌么？
还是，锁骨到3角肌上面那个 一条筋一样的？

一、做所有的扩胸运动如：俯卧撑，等等。
二、晨跑，深而长的晨跑。
三、每天下午4点至6点，是空气中氧气含量最多的时候，这时候做有氧的扩胸运动是最有效果的。

练习俯卧撑或者引体向上

用拉力器扩胸试试

横举杠铃，我试过，很有效的！

用所有办法扩胸

练胸肌,扩胸的都试试就是了...