我想把体育成绩提高一些，至少过得了中考，怎么办啊？

练.1短跑和长跑都讲节奏.短跑咬牙向前冲,长跑要注意节奏不可乱,切忌见别人跑在前面就一味猛追.哪一段跟,最后多少开始冲刺.腰要直,切不可弯腰.最后跑不动了,就使劲摆双臂,可较省力.2立定跳远注意双臂猛摆和双脚蹬地的时机.3若是女生,仰卧起坐可以由少渐多.要是一个都做不起来,就用被垫高后背着点;若是男生,俯卧撑亦由少渐多.要是一个都做不起来,就双膝着地,依法练,练到可以做50个,基本上一个就能做起来了.

练
你们中考考什么项目阿
各地不一样
考800就一直跑，提高起来快
短跑就练起跑
跳远就练弹跳力，力量
考之前你们老师一定会给你们练的

1短跑和长跑都讲节奏.短跑咬牙向前冲,长跑要注意节奏不可乱,切忌见别人跑在前面就一味猛追.哪一段跟,最后多少开始冲刺.腰要直,切不可弯腰.最后跑不动了,就使劲摆双臂,可较省力.2立定跳远注意双臂猛摆和双脚蹬地的时机.3若是女生,仰卧起坐可以由少渐多.要是一个都做不起来,就用被垫高后背着点;若是男生,俯卧撑亦由少渐多.

送老师香烟好了