急急急，怎么样可以减掉大腿部的赘肉啊？

解决方案：
方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
方法二:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
C:动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.
祝你减肥成功！

快走
慢跑
最好是游泳

http://zhidao.baidu.com/q?word=%BC%F5%B4%F3%CD%C8&ct=17&pn=0&tn=ikaslist&rn=10

长跑.游泳

做运动，连续的做

看女孩子现在都流行这样一句话"美不美看大腿"
如果不把大腿减下来的话别的也是白减了~~~
大腿想减下了不是一天两天的事,也不像别的地方好减~~~
这个不能急,要有毅力~~~
一般就是压腿.跑步.登山.尽量让腿多运动.运动也要适量,让运动来消耗你大腿的脂肪.要坚持每天都的运动~~~~~~~~
几个月后就有一双美而苗条的腿~~~<