雪碧苦瓜的做法？一年四季都能吃吗？每天的量吃多少为适合？

雪碧苦瓜的做法：
主料：苦瓜 (200g)、雪碧 (500ml)
1、苦瓜去瓤切片。

2、切的薄一点。

3、用雪碧泡一下，等到消泡了在换一次雪碧。

4、加一点点盐。

5、盖上保鲜膜，放入冰箱，冷藏2小时以上。

6、如果你怕苦可以在换一次雪碧。

雪碧苦瓜一年四季都能吃。每天吃200g-300g左右比较合适。

雪碧苦瓜的功效：
1.清热益气
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
2.保护机体
雪碧苦瓜中苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
3.抗癌
苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。
4.降血糖、降血脂
具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。
5.美容肌肤
能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。

取洗净的苦瓜放入冰箱冷藏2个小时，取出剖开去瓤去籽，顺着苦瓜方向切成10厘米左右细丝，使用冷盐水或冰镇盐水泡洗一下，可去处一些苦味，码入玻璃深盘，倒入已经冰镇好的雪碧，（其实醒目味道也很好！）多倒一些无妨！雪碧苦瓜就做好啦！
我还见过一种，是使用去皮刀沿丝瓜方向直接削下整根的苦瓜皮使用，味道也很独特！
苦瓜一年四季都可食用，只是在某些季节苦瓜不是时令蔬菜，大家不选择而已！
我猜您一定是苦瓜狂热爱好者，居然研究到苦瓜的每日食用量的境界，佩服！佩服！
大家食用苦瓜的目的大多是看中它的食疗价值，作用等同于三黄片，根据个人体质的不同，每盘苦瓜约等于两粒三黄片！食用量敬请参照三黄片服用剂量~！

是凉的，孕妇做好不要吃
体寒的不要吃

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