失眠．．．

白天少睡点,睡半个小时就好,还有多加运动,让自己疲劳,睡前可以看一些无聊的书,看英语就更容易入睡了.

夏季白天午睡都会1 -2个小时，是很正常的，晚上睡不着那就是个问题，建议吃一些安神补脑的食品。晚上不要超过10点再睡，因为10点是一个高峰。晚上不要想太多的事情那也让你不能入睡。吃安定片我看就免了吧你还比较小，安定吃太多好回上瘾。