肌肉酸痛与肌肉拉伤区别

肌肉酸痛是因为运动后大量的乳酸堆积在肌肉中产生酸疼感，基本酸疼感会在一周内消失，尤其是在运动完的第二三天会很明显，随着你的运动酸痛感会慢慢减弱。
肌肉拉伤是因为运动前没有做足够的预热或者运动量过大时所造成的肌肉拉伤或撕裂，肌肉拉伤的疼痛感会非常明显还会伴有红肿。如果造成肌肉拉伤，应及时用冰块冷敷，48小时以后再用一些跌打损伤的药。

拉伤就是撕裂的痛苦。酸痛运动后按摩一下。大概2－3天就好了
主要热身和运动后的放松就可以避免受伤

特别疼一周以上不见好转 就是拉伤