每天跑步 一口气跑4公里 对身体好吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 16:56:14
每天跑步 一口气跑4公里 对身体好吗？ 带上速度。
400米跑10圈。没什么热身。上道就跑。带上点点速度！~直到最后一圈没力。

4公里，对身体来说不够看。不够跑步讲究循序渐进，如果刚开始跑，量力而为。

这个样子对身体不好的的，最好是能在跑钱热热身，压压腿 把腿部的肌肉拉开，然后活动一下脚腕，腰部的肌肉也要活动一下，跑的时候要把呼吸调节好

楼主想参加奥运啊？用不着那么拼吧

我觉得普通保健型人士够了，没必要追求太多，除非有要求，例如想跑马拉松和减肥的

体力好啊
跑出两次流汗就好

徐徐渐进,到最后应该没问题

一次4公里不是很正常嘛。。