有什麽办法能1个月长5公分？

我有个朋友说,只要每天练跳高3次,每次60下,期间相隔的时间不能超过1分钟,一个月可提高弹跳1到2厘米,要用蛙跳式的,动作要快.不要天天练,练3天以后休息一天,不然你的膝盖会受到很大的伤害.

每天倒吊一段时间,以自己能承受为原则!
另外多游泳\骑自行车,充足睡眠,保证营养!

这个很难，除非你有巨人症

不可能，根本不可能。但是你这一个月可能使自己的弹跳成力高五厘米。

蹲扛铃。

穿高跟鞋

我经常跳也没觉得长高啊,到现在都15快16了,才167CM左右.