好几年的火气该怎么降？ 懂得进来讲解下！

我有个医生朋友，他跟我说口腔溃疡是身体缺少维生素导致的，要经常吃苹果等水果，以苹果最佳，还有尽量吃糙米，或者你淘米的时候别淘太干净，另外，如果你口腔内溃疡反复连续出现在一个地方超过一个月就要去医院检查了，如果在口腔内转移了位置就没关系啊，至于长豆，一方面进行食补降火，一方面，要养成每天排便的好习惯，如有便密情况，一定要进行事物促便，比如早上起来喝蜂蜜水，或吃黑芝麻湖等，长期以往，会好的，记住要坚持，也许不会一天就有效的

我觉得首先是你心里的调节，遇事不要着急上火，然后注意饮食的搭配，保证合理的膳食结构。