我想练腹肌,请问什么锻炼最有效果?

当然是仰卧起坐拉 !!
我试过了

超棒!!

如果 有条件就去健身房啊

我的朋友 就是这样练的

简直没的说!!

游泳～
引体向上……

要练型就去健身房
要练力量还是仰卧起坐和单杠有效.

其实这个东西,也没什么最有效果的,讲的是一个整体,因为你不是专业的,你把肚子练壮了,就会显得你其他地方又不好了,这样是很难有效果的,业余的话就去练一些全身的运动,如游泳,自行车,跑步一类的,这样的话也不会练的很累,自己身体的全部机能都能得到锻炼,比你单练一个会好上很多!加油,健康的身体在召唤你拉!

仰卧起坐

仰卧 起坐