怎样才可以缓解小腹突起，清空肠道宿便？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/14 16:15:48

我腹部一直凸起很怕穿紧身衣服小肚子很容易被人发现我才19岁饮食我平时不太注意因为我喜欢吃所以就有了小肚子而且上厕所时有时候也不怎么舒服身体也有点水肿谁可以帮忙解决下？（我不吃任何减肥药之类的东西我要自然缓解科学的方法）
我不想坐太辛苦的运动坚持不下来谁有更好的方法

早上起床先喝一大杯凉开水，再吃水果蔬菜，很快会想”便便”的．多吃水果蔬菜．容易水肿的话，下午2－4点间不要多喝水，这段时间身体不容易消化就会浮肿．还有啊，不要乱吃零食啊，一定要养成好的饮食习惯．

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