睡前1—4小时喝咖啡会影响睡眠吗？

会

您好，我在这方面很有经验，咖啡在体内开始被吸收往往是在喝后1个小时之内，体质如果较好的话在30分钟的时候就会见效。而咖啡一般在人体内可以滞留3-5个小时，在2小时的时候提神效果达到巅峰，此时您的精神应该是最好的。而如果您不是经常喝咖啡的话，建议您不要在晚上喝咖啡，因为如果您不经常喝咖啡的话，咖啡对你的作用比常喝咖啡的人要明显的多。因此，您的最佳喝咖啡时间应该是下午4-5点的时候。（夏天3-4点，冬天4-5点）这时候喝咖啡不仅不会因为是空腹而对胃部有点影响，而且绝对能保持您晚上精神状态的最佳，当然，也可以提高一点你在学校时候的精神状态，让你全身心的投入到学习中去。如果不相信，您可以试一试，因为这时候喝咖啡是最有效果的。
另外，给您提点建议，喝咖啡时不要放太多奶，咖啡伴侣也不要放的太多，因为他们会对咖啡的提神效果产生一定的影响。 而且加入的咖啡不要太多，也不要太少，一勺就可以了。冲咖啡的水最好也不要太多，毕竟水不影响咖啡的提神效果，喝了太多水的话根据我个人的经验会有点发困的。
这就是我的回答，谢谢……希望采纳……

你好，我以前和你有过同样的经历。

不过我认为一般来说不怎么会影响晚上的睡眠。

高三压力比较大，到十一点多时自然累得会想睡，所以不会睡不着的。

但还是希望你不要经常喝咖啡，对身体不好。

不会拉.

我和我同学喝都没事.

早上喝很有用,很提神.

我刚刚经历了高三,因为你现在只是高三开始,所以我建议你尽量少喝咖啡,一般来说会影响你的睡眠的.等到后面比较紧张的时候你再考虑喝点咖啡来提神,它会有效果,但是未必延续很长时间的,而且常喝后效果会减弱的.不要常喝吧,对身体也不好,主要好是靠毅力的.祝你顺利啊!

因人而异,平时睡眠不好的人喝少量的也会影响,平时睡得像猪一样的,喝它一杯,或许一点反应也没有