一天吃几个蛋对帮助健身最好

两个，多了浪费。早上最好不要吃，吃了也是白吃，

以前在书上看到是一个，
吃两个会有点浪费
但是如果是迷你型的鸡蛋，那就吃两个吧

两个
吃多了不好,蛋并是容易消化的东西还会加重肝的负担,据说杜甫就是一次蛋吃多了死的

对于体力支出较大的人，一天可以吃3个蛋，但不能同时吃
对于一般上班人事 学生，一天在2个以下的足够了。
而且现在假的蛋很多，买的时候还要认清楚

两个足够
蛋白质吃多了浪费

每天一个就够啦,再吃身体也吸收不了。每天人体对外来的蛋白质的吸收是有限的，鸡蛋吃下去以后还要经过一系列转化，发生发应。再说鸡蛋除了含有蛋白质外还有胆固醇，蛋黄素等，对于消化能力不很好的人，最好不要多吃，基本上一天一只，不仅吸收好而且还能提供所需营养。