我是个高中生，今年下半年就高三了，我经常情绪不稳定，

排除杂念，不要过多的想有关升学、名次的问题。临睡前可以听一些舒缓的曲子，看一两页平时爱看的书籍，帮助睡眠。
其实你这种情况是很正常的，我高三的时候也这样，后来我们学校的心理老师就这样建议我的，我试过之后效果不错，你也试试吧。实在不行，你就去心理咨询一下，对你会有帮助的。

做深呼吸吧.不要太紧张,想想就算先忍着吧,等高考结束了,好好的再发泄一下也行的.你会有好心情的.

控制好自己的情绪啊，否则就很容易崩溃的，当你急噪的时候