空翻怎么学？？？

练习空翻,安全是第一位的.
首先找一个比较有力而且灵敏的助手,在一旁帮助.
其次,要在硬度适中的软垫上练习,太软了把自己的蹬劲吸收完了也翻不起来.柔道的软垫比较适合.
最后,要注意空翻与撑手翻不同,需要在翻之前一瞬间有一个跃起的动作,也就是提高了重心.
要练空翻需要比较好的爆发力和柔韧性.
翻空翻没有腰力是不行的
建议你 仰卧起坐 每天做2次.建议早上和晚上时候做 每次做到觉得腰酸的不行了为止

侧空翻基本3大要素
1.找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好

2.甩腿.翻的时候脚用力向后甩.要觉得那股力量可以把一个人踢倒.

3.腰力.甩腿的时候靠腰力带过去

学了.记得要坚持多做些力量性的运动.不然很快就不行了

我也是说说自己1年来学习武术的经验罢了

祝你早日练成