纯牛奶 和脱脂奶哪个j减肥效果好

脱脂牛奶

现在有新的说法~~~~~

瑞典卡罗林斯卡医学院的一项最新研究表明，与脱脂奶制品相比，长期食用全脂奶制品不仅不会使人体重增加，反而有助于保持体形。
据《瑞典日报》8日报道，这项研究选择了近2万名瑞典妇女，从1987年开始对她们的饮食习惯进行记录并计算她们的BMI体重指数，即体重除以身高的平方，之后每隔10年对她们的BMI指数进行对比。
结果发现，坚持每天喝一杯全脂牛奶或食用高脂肪奶酪的女性，其BMI指数与实验初期相比有明显下降，而高脂肪奶酪的瘦身效果比全脂牛奶还要明显。
通常人们认为，食用全脂奶制品会导致人体重增加、身体变胖。对于长期食用全脂奶制品为何有助于保持体形，卡罗林斯卡医学院的阿莉恰·沃乌克教授推测，很可能是全脂奶制品中的共轭亚油酸发挥了作用。这种物质主要存在于反刍动物脂肪和奶制品中，有研究显示共轭亚油酸具有分解脂肪的作用。

脱脂奶营养和口感都不好，牛奶中的很多营养，脂溶性的维生素A,D,E,K都在牛奶的脂肪里。没有特殊情况，成人早上喝

当然是脱脂牛奶了，里面的脂肪全被过滤掉了。但是味道也不怎么好了，我感觉比水还要难喝

脱脂奶吧
常喝酸奶可减肥