我的睡眠不好，每天都有很严重的黑眼圈，怎么办？

首先要保持充足的睡眠，如果晚上睡不着尽量多找些能辅助睡觉的事做，如拿个东西把注意力全放在他身上，一会就能睡着，也可以听些抒情的钢琴曲或歌曲也有助于睡眠，如果休息不好我建议多做做眼健操，按摩太阳穴，累了就闭上眼睛眯会都有助于缓解。