骑自行车减肥

根据个人经验的话~骑自行车大腿会有肌肉的，一旦不运动又会变成肥肉~还不如多走走~多站站 .但还是贵在坚持。坚持的话就一定会瘦。但是，最重要的还有一点，就是不要吃冰的东西，女性吃冰的东西会使下体血液不能很好的流通循环，多喝点温热的水，这样促进下体血液循环就也会瘦下来了。

自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。

千万不要,我曾经试过,一段时间后腿上全部是肌肉,我宁愿胖点都不想长肌肉,你可以多吃减下半身的菜,像冬瓜,菠菜之类的,如果你坚持要骑自行车的话,那我建议你多做伸展运动,多拉韧带

不如跳绳