今天的食谱行吗 谢谢了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 12:03:26
早上 9点半早饭！～
30克燕麦片 无糖的
一片黑麦面包 站了两个小时

中午

一点 喝40ML胡萝卜汁 吃一根玉米

在商场逛一个小时

2点回到家 做1个半小时家务

3点40 上网

3点半吃了一个香蕉

一个超小的橘子

5点多 吃了一个小青苹果 一个超小的橘子

6点喝水

6点半在家原地家来回跑一个小时

之后隔半小时喝水

之后就不吃东西了

我觉得很不错啊,一般来说5点以后不吃东西就可以了.你这样能坚持,相信你能够减肥成功的!

吃的不算多，但我觉得你进食的时间有问题唉!

早上7点8点之间是早饭的最佳时间。
下午不要吃香蕉，热量大。
急于减肥的话 3点以后都不要吃东西了 实在饿的话吃个黄瓜。