跑步减肥有效么？会使胸部变小么？？

有效.我最早就是靠跑步减下来的，我的经验是：每周起码跑四次，我是用跑步机体力较差，所以中速跑十分钟再快走十分钟这样交替来，每次跑上四十五分钟以上，因为只跑了一个月就减了十斤，所以就没再跑下去，只是用控制饮食来保持不反弹，没感到有腿变粗的情况。我是晚上跑的，吃完饭后半小时跑，早中饭必须吃，晚饭只喝青菜汤不吃主食，很有效。胸部不会变小

有效果,但是对腿部刺激比较大,长期跑步会造成腿看起来比较粗!

身体允许最合理的减肥状况是3磅/周(配合运动的情况下,不运动更少),超过3磅减掉的就是肌肉了,所以如果过度减肥,胸部是可能变小的

减肥要合理运动+合理膳食,不要忍死理,一条道走到黑!

针对个人情况,健身计划不尽相同!
建议你有条件最好去健身房,找专业健身教练给你量身定做一份减肥计划!

有，不会变小，天天坚持慢跑20分钟（140米/分钟）或快走25分钟（100米/分钟），如果只是健身用出你30%的力气。

跑步属于全身都在同时运动，消耗热量可以达到减肥的效果，
不过胸部大小是看比例来的，同时如果你瘦了，胸部一样会变小，不过比例来说，你应该感觉比以前更大，，嘿嘿……

减肥是有效，但是跑步久了腿应该是会变粗，我身边有例子
适度跑步，胸部应该是不会变小的，或者本来关系就不太大~~