出现高原反应怎么办?

关于高原反应

第一次到高原的人都会对高原反应感到忐忑不安，其实，只要自己多加注意，高原反应并没有传说得那么可怕。要知道，战胜高原反应最好的办法就是克服心理障碍。
通常我们对高原缺氧都会有一定适应性，由于我们长期居住在低海拔地带，进入高原之后，多少都会有些不适应，经过一段时间就会自然适应。只有对缺氧适应性比较差的人才会出现高原反应。

高原反应主要表现为：在海拔3000米以上的高度，出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。

出现这些症状，应在原高度处停留休息3~5天，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常。
为了防止高原反应，要注意：

●高原上动作要缓，尤其是刚刚到达的时候要特别注意；不要暴饮暴食，但要多喝水。

●旅程不要安排太紧，留一些时间作身体适应；如果要去户外活动或登山等，每天的上升高度通常不要超过1000米。

●准备一些常用药：高原安、高原康、高原宁、乙酰唑胺、速尿、地塞米松等，最好在进藏前三、四天就服用，或遵医嘱，进藏后可大大缓解高原反应，这些药价钱便宜，普通药店都有销售。

●千万别带着感冒进藏，进藏后两天内尽量不洗澡，以免着凉和消耗体力。

●藏区天气多变，一天内可以经历四季。要带足保暖的衣服，一层一层的穿，方便适应迅速变化的气温，严防感冒及其引起的并发症。

一、要有良好的心里素质，
二、在来拉萨之前要做好身体锻炼，可以去游泳，慢跑，散步，女孩子可以以狂街代替哈，
三、准备好红景天，泡水喝，
四、要是觉得身体比较弱，怕适应的慢，可以考虑吸氧，现在拉萨的一些宾馆已经安装了类似于空调一样的小型制氧机，在富氧房间里休息1至2个晚上，白天出去逛逛，就可以适应高原的情况，不用担心的。雪域天堂，拉萨国际大酒店，雅鲁藏布大酒店都有这种制氧机的房间，可以考虑入住，

抗高原反应药
高原宁补氧丸、氨茶碱等。功效：提高缺氧 耐受力，缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生。服用方