我每天原地跑步40分钟,可以完成我的要求吗?

你看过《疯狂的石头》吗，里面有个大胖子，他就是靠每天一个小时的原地跑，用8个月的时间减了80多斤，专家分析原地跑也是有效果的，所以我也打算尝试呢，大家一起坚持吧，最重要是持之以恒！

应该可以，关键是要坚持。

我想这样应该要花很长时间，还有，最好不要原地跑，没什么用的。要显肌肉，你可以做俯卧撑啊。我有一个朋友人挺瘦的，浑身肌肉，他是在健身房练出来的。你说你是有肌肉的，但是脂肪给盖住了，那应先稍微减肥，睡前2小时不要吃东东哦~

首先，跑步可以长肌肉这是不用质疑的，本人虽是高中生，可看减肥类的书以有2～3年了，有关锻炼减肥的书都这么说，再次告诉你，专家曾说过每天锻炼30分钟跟一星期花3次，每次30分钟的效果一样，何必这样折磨你自己呢！还有你每天在家原地跑步吸入的就不是外面的新鲜空气了，这有哪门子的有氧运动啊．

跑步其实对减肥没效果

可以
但是不能光注意运动
饮食睡眠方面也得注意啊

吃，对于我们人类来说，不仅是满足生存需要的一种生命活动，也是我们享受美食的一种欲望。以禁食为方式的减肥手段，坚持起来比较困难，一些人即使达到减肥目的，随着正常饮食的逐渐恢复，体重也会逐渐增加，有些人还会引起进食欲望的增强，造成越减越肥的不良后果。饮食控制是减肥的重要手段，但它与我们的进食欲望有着不可调和的矛盾，如果我们能很好地处理这个矛盾，就能达到快乐减肥的目的。下面是三种饮食减肥法供大家参考。
早食减肥法。法国医学专家认为，人在感到饥饿之前进食是减肥的一种有效方法。理论根据是，胰岛素可以调节体内糖的吸收，对食物的转化和脂肪的积累具有一定的调控作用，在饥饿之前进食，可以影响胰岛素的分泌，从而影响糖最终转化成脂肪蓄积起来。另一方面，在饥饿之前进食，较易达到饱腹感，从而可减少进食量。
分食减肥法。它指的是一餐中不能同时进食某些食物，如在进食高蛋白、高脂肪的鱼、肉、蛋类荤食时，不能喝啤酒、吃面食及马铃薯等高碳水化合物食品，可以配食蔬菜。因为碳水化合物是能量的主要来源之一，机体在碳水化合物供给充足的条件下，会降低对脂肪等其它能量物质的燃烧来获取能量，从而使机体内脂肪得不到燃烧，而且本次进餐吸收的脂肪会转化为机体脂肪储存起来。
阻碍吸收减肥法。有一些保健食品具有阻