我要健美

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 08:53:42
各位健美爱好者，前辈们，我刚结婚，今年25岁了，我越来越胖了，同事们都说，开我玩笑，我现在快190斤了我176CM。有一次和别人掰手腕，人家一下子就掰倒我了，我力量也不大，我那天看了几个健美视频，我突然想练块，就算不练成漫画里那样，也得出点型啊，我看了个电影《导火线》我发现，形体好的男人真是有魅力，我觉得自己瞎练不行，得去健身房，那有专业器械和教练，不过我想问各位，大约多长时间能达到甄子丹那种体形啊？反正就是好看点的，有点肌肉很酷的，不用施瓦辛格式的/呵呵……

想练到施瓦辛格式的真的很难，不是一般能达到的，所以你不用胆心，但瘦身和増强体质倒是不难，第一是要合理饮食，第二是坚持锻炼，持之以恒。一段时间过后，你会发现你的变化。

跑步 哑铃 仰卧起坐
坚持下来就不错了......