怎样不使用工具增强弹跳力?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/16 13:58:27
天天对着篮板或篮框跳,看能不能摸到,我爸爸小时候就是这么的,他当时1米6几,跳起来可以摸到篮板,手摸到了一半,不助跑,你也试下
点脚尖,下蹲起跳,一天3组,每组30个,摸一个尽量高的位置,一定要下蹲后起跳,起初很累的,但确实行之有效 ha!
点脚尖,下蹲起跳,一天3组,每组30个,摸一个尽量高的位置,一定要下蹲后起跳,起初很累的,但确实行之有效
平时用脚尖走路
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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/16 13:58:27
天天对着篮板或篮框跳,看能不能摸到,我爸爸小时候就是这么的,他当时1米6几,跳起来可以摸到篮板,手摸到了一半,不助跑,你也试下
点脚尖,下蹲起跳,一天3组,每组30个,摸一个尽量高的位置,一定要下蹲后起跳,起初很累的,但确实行之有效 ha!
点脚尖,下蹲起跳,一天3组,每组30个,摸一个尽量高的位置,一定要下蹲后起跳,起初很累的,但确实行之有效
平时用脚尖走路